nie mogę zrobić

np na jakie ? nie mam atlasu czy wyciągu tylko hantle >.< i gryfy i ławeczka i odnośnie tych pompek mogę po treningu zrobić ?

Serie 15x1 10x2 5x3 tak przynajmniej mi mówiono, moze zrobić 15x2 10x3 5x4 Plan jest na poprzednich stronach, myslalem zeby dorzucić moze ze 2-3 ćwiczenia. ( do bicka, tricka, barków lub plecków ) PS: W górnej fazie ćwiczeń blokować konczyny w stawach czy nie ? Bo moge sprubować bez calkowitego prostowania i moze wtedy bedzie cięzej. Zmieniony [...]

czy moze byc taki plan: przysiad/przysiad wyciskanie plaska/wyciskanie stojac wiosłowanie/wiosłowanie MC/MC ------------------------- uginanie rammion ze sztangą/francuz drazek/wyciskanie plaska Mam kilka pytań na które chiałbym zebyscie mi odpowiedzieli: 1.Wiem ze powtarzaja sie w bazie te cwiczenia ale nie wiem czy jak bede robił np. mc raz w [...]

Mam juz ostatnie pytanie jezeli robie jakas odzywke typu bcaa moge ja zrobic o 7 rano czyli wymieszac z woda jak spozywam dopiero o 15 ? czy odzywka nie tracic swojej zawartosci

ja mialem wiele bolow i dopiero jak kompletnie nie moglem czegos zrobic to odpuszcalem. Czasem sie to zdazala czulem kiedy moge robic a kiedy nie. Odejmij ciezaru jak to nie dozy bol albo nie rob cwiczneia ktorego nie mozesz zrob inne na dana partie

Benzacne działa przeciwbakteryjnie, więc na żyły nie pomaga. Skutkiem ubocznym jego stosowania moze być przesuszenie skóry, a skóra pod oczami jest i tak bardzo wrażliwa, więc pomysł jest zły i Twoje odczucia, że to pomaga też są błędne. De facto nie wiadomo o co Ci chodzi, czy o to, że zyły prześwitują przez skórę, czy tez jest to jakiś inny [...]

białko: 150g tluszcze: 140g weglowodany: 420g to jest zapotrzebowanie dzienne, s.m.p.a cala do wymiany, tzn co masz na myśłi ze co zmienic? pierwszy posiłek koncze jest ok 6.30 dokładnie, a w szkole jem przez moj caly dzien ten posiłek co tam napisałem, obiad jem róznie, raz wracam o 13.30, raz o 14.30, kolejnego posiłku nie zbyt jest możliwe [...]

w sumie to chce w siłe przybrać ... no i oczywiście planuje mase sobie zrobić ... w sumie tak na miesiąc moge się wstrzymać bo z braniem tego XP i TCM mi się nie spieszy ... chciałbym dostać dobrą radę od czego zacząć ... bo niby dietke już mam ... może nie jest jakaś rewelacyjna ale jest :) no i zastanawiam się nad czymś takim I posiłek- 8.00 [...]

...teraz to już zupełnie się pomieszałem. Podsumowując moge pwoeidzieć tak z regeneracją problemów nie mam...gainera nie chcem własnie kończe jednego i chcem sobie zrobić przerwe...więc co mam robić??? z tego wygląda że nie ma dla mnie alternatywy??

moj trening i dieta gdzies napisalem w tym temacie czy ona jest zla?Iraczej nie zrezygnuje z tego venoma i chce tylko widziec czy moge 2 paczki zjesc odrazu czy zrobic pomiedzy jakoms przerwe

Nie chodzi mi, żeby zrobić to 'Ot tak', chciałbym dostać jakieś rady w jaki sposób mogę 'przykryć' te kości . Co do ćw. klatki, robiłem pompki przez spory kawałek czasu i nie było widać tak efektów jak po miesiącach ćw. na drążku, może są jakieś ćw. na drążku odnośnie mojego zapytania...? Pozdrawiam!

Jeszcze mam możliwość robienie brzucha na rolce i mogę wznosy bokiem na gumie lub rozgrzewać się na gumach Jestem trochę goły w tym temacie. Ułożyłbys mi jakiś taki plan, który będzie zawierał więcej ćwiczeń itp. Chcę się trochę zmęczyć i chce przez to kształtować charakter np gdy nie będę mógł zrobic jescze jednego to będę się starał ze [...]

Co to znaczy "przedłużenie ręki"?Z tego co wiem w prawodawstwie polskim takiego sformułowania nie ma.Jakie Policja moze wyciągnąć konsekwencje wobec używania?To zależy,czy poszkodowany bedzie chciał ścigania sprawcy,czy się między sobą dogadacie.Jeśli nie,to zależy jakie obrażenia będzie miał ten co pałą dostał(może zrobić obdukcję) i [...]

Ogólnie mi to nie przeszkadza , jestem pełen energii mimo małej ilości snu, sexu wiecznie mi mało, tylko własnie te włosy ... próbowałem się ścinać na krótko, ale jakiś dupny kształt czaszki mam , kaczy łeb. To opinia otoczenia bo mi tam zawsze krótkie fryzury się podobały. To co mogę z tym zrobić ? proscar to gra warta świeczki ?specjalistów na [...]

Czyli robisz trening siłowy i po godzinie dopiero biegasz? oraz drugie pytanko: czy zwykłą kretę(akurat przypadkiem wpadła mi w ręce GaspariNutrition 100g czyli wg producenta 20 porcji) mogę sobie brać jako przedtreningówkę czy to raczej słaby pomysł? - bardzo słaby, na kreatynie trzeba zrobić cykl, w ten sposób nie odczujesz działania.

Mam jeszcze takie pytanie. Bardzo mi brakuje czasu ostatnio na trening i w ogóle nie wykonuję treningów. Np. przez ostatnie 5 dni w ogóle nie ćwiczyłem. TOTALNY BRAK CZASU!!! Czy mogę podzielić FBW na dwie pory dnia ? Np. rano w 45 min zrobić nogi, plecy, brzuch. A wieczorem klata, barki, biceps triceps ? Czy lepiej w ogóle nie robić? [...]

heh... nie bardzo znam sie na nabieraniu sily( w sensie aminow) Mysle ze moglbys zwazywszy na spora wage brac 10 gram rozgalezionych dziennie, w zasadzie moglbys brac je w dni treningowe ale jesli mozesz nie powinno sie nic stac jezeli bedziesz brac codzien... CO do hmb... opini tyly ilu uzytkownikow... Mi hmb pomaga w pewien sposob, hoc przyznam [...]

",, a po jakim czasie?" - po długim bo nic nie przychodzi łatwo, i z dnia na dzień. I to sobie też przeglądnij, jeśli nie masz czasu na kontuzje, a widzę że nie masz- ehhh " Czytałem wiele o treningach plyo i jest to bardzo dobry sposob na poprawe wyskoku. Ja bylem zawsze zdania, że przy wyskoku trzeba zrobić odpowiednia podstawe, [...]

z tym ze wlasnie wiekszosc z nas teraz prowadzi siedzacy tryb zycia i poza tym również uprawia sport często dość intensywnie dlatego sam tryb życia nic specjalnie nie mowi. Rozumiem ze to jest dział "odchudzanie" ale wciaz rozmawiamy o odchudzaniu poprzez sport, moge ci powiedziec, ze nie ruszajac sie potrzebujesz mniej kalorii niz [...]

masz racje sprzedawca przyznal ze sa przeterminowane, powiedzial ze moge je zatrzymac a on za darmo wysle mi nowe suple z dobra data. Co byscie zrobili z tymi przeterminowanymi? Lykneli czy do kosza? Doradzcie co z tym zrobic:) W sumie warte jest to troche kase, ale nie chcialbym tez ryzykowac... Dzieki Piotr